L’EFT (Emotionnal Freedom Technique) dite technique de libération émotionnelle a été créée par Gary Craig aux Etats-Unis dans les années 1990. Elle est issue de la médecine traditionnelle chinoise (acupuncture), de la PNL (programmation neuro-linguistique) et de la kinésiologie (technique de rééquilibrage psycho-corporelle). Il s’agit en fait d’une technique qui permet de libérer les émotions négatives telles que la peur, colère, honte, dégoût, frustration, anxiété, culpabilité…, de résoudre certains problèmes physiques tels que les douleurs chroniques (lorsqu’aucune cause médicale est présente), obésité, mauvaise image de soi…, et certaines manies telles que le tabagisme, les TOCS, le bégaiement…

Visant la cause du problème quelle qu’en soit sa nature, physique ou psycho-émotionnelle, le patient s’apaise en un instant. L’objectif étant de se libérer de ses tensions émotionnelles pour retrouver l’équilibre et démarrer sur de nouvelles bases.

En pratique, l’EFT est une série de tapotements sur des méridiens précis accompagnés de la prononciation de phrases cibles. En tapotant ainsi tout en répétant les phrases, on rééquilibre les méridiens perturbés. 
Le patient conserve alors la mémoire de l’évènement qui l’a dérangé, mais n’en ressent plus la charge émotive qui l’accompagnait.

Cette technique apporte en un temps record, une solution là où bien d’autres méthodes ont échoué.